Natación para niños y adultos: El deporte más completo a cualquier edad

La natación es divertida, refresca, alegra y relaja. Pero la natación es más que eso: es uno de los deportes más completos, y un camino para corregir varios problemas de salud.

Los médicos de diferentes especialidades recomiendan la práctica de la natación para las más variadas terapias: asma, molestias musculares y articulares, hernias de disco y estrés.
El juego del agua es para los bebés un medio de estimulación temprana. Para los niños es uno de los deportes más recomendados porque además de entretención aporta a su desarrollo físico. Los adultos pueden encontrar en la natación un medio para mantenerse en forma y relajarse del estrés y los adultos mayores para reducir los efectos de la tensión en huesos y articulaciones, entre otros beneficios. Así, la natación se convierte en un deporte para toda la vida.

Uno de los principales atributos de este deporte es el bajo impacto que provoca en el cuerpo, ya que bajo el agua se reduce la tensión y se logra la relajación. Con ello se obtienen buenos efectos psicológicos, porque la persona está en un ambiente lúdico, a cierta temperatura, y eso hace que se relaje.


Beneficios

• Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
• Estimula la circulación sanguínea.
• Ayuda a mantener una presión arterial estable.
• Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).
• Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
• Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
• Mejora la postura corporal.
• Desarrolla la flexibilidad.
• Alivia tensiones.
• Genera estados de ánimo positivos.
• Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.
• Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
• Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
• Mejora el desarrollo psicomotor.
• Favorece la autoestima.